jueves, 10 de septiembre de 2009

Enseñanza del bloqueo en voleibol

Os reproducimos a continuación este interesante artículo de Diana Recio y Pilar Ibáñez sobre la enseñanza del bloqueo.

DESTINATARIOS
Tercer Ciclo de Primaria.

OBJETIVOS
Ø Aprender las posiciones fundamentales del bloqueo.
Ø Conocer los defectos más comunes.
Ø Favorecer el espíritu colectivo.
Ø Desarrollar la atención y capacidad de concentración.

MATERIAL E INSTALACIÓN
Ø Campo de voleibol o gimnasio.
Ø Ropa deportiva.
Ø Balones de voleibol y gomaespuma.
Ø Redes o cintas.
Ø Silla.

ORGANIZACIÓN DE ALUMNOS
Ø Individual.
Ø Por parejas.
Ø Por tríos.

CALENTAMIENTO
Ø Movilización de articulaciones.
Ø Carrera normal adelante, giro y continuar con carrera de espaldas.
Ø Desplazamientos laterales, combinando de lado y en diferentes posiciones fundamentales.
Ø Carrera normal, a la señal salto en altura.
Ø Carrera normal, a la señal parar en seco sin desplazarse.
Ø Juego del espejo: dos jugadores se colocan uno enfrente del otro, uno realiza diferentes tipos de desplazamientos y el otro intenta seguirle.
Ø Estiramientos de los diferentes grupos musculares.

PARTE PRINCIPAL
1. Individualmente y sin balón realiza la ejecución del bloqueo (explicada con anterioridad por el profesor/a).
- Buscar la situación del balón.
- Flexionar las piernas.
- Salto fuerte hacia arriba y extensión de piernas.
- Extender los brazos por delante del cuerpo.
- Los dedos abiertos y las manos formando un triángulo.
- En el momento del contacto las muñecas firmes con una ligera flexión adelante.
- Caída equilibrada sobre ambos pies.






2. Por parejas, saltos tocando las palmas del compañero/a.
3. Por parejas realizar el mismo ejercicio anterior pero con la red o cinta en el medio.
4. Por tríos. Un compañero/a sostiene el balón por encima de la red colocado sobre una silla. Los otros dos compañeros/as desde el otro lado de la red saltan a bloquear el balón.
5. El mismo ejercicio anterior pero con desplazamiento lateral.



VUELTA A LA CALMA
Juego: "Bloqueo colectivo":
Se divide la clase en dos con número par (si no hay alumnos/as suficientes el profesor/a hará de compañero/a del que quede impar). Cada grupo se coloca a un lado de la red, a la señal, deben correr hacia la red a juntarse con el compañero/a del otro lado, juntarán las manos y volverán a la fila. Repetir con desplazamientos adelante, atrás y laterales.
Ø Estiramientos: formando un semicírculo frente al profesor/a.

REGLAS
Ø Tanto para tocar el balón como para lanzar la cabeza debe estar alta y lamirada al frente, los pies algo separados y adelantados uno respecto al otro, y las piernas ligeramente flexionadas.
Ø No cerrar los ojos cuando se va a bloquear.
Ø Salta hacia delante sin tocar la red.
Ø Llevar siempre las palmas extendidas y manos juntas.

CONSEJOS
Ø Al inicio de cada sesión sería conveniente informar a los alumnos/as sobre la importancia de la práctica del deporte. Dejando muy claro que vamos a aprender jugando y que existen una serie de reglas y comportamientos para jugar con deportividad y respeto hacia los oponentes.
Ø El calentamiento y vuelta a la calma son partes de la sesión básicas y muy importantes para evitar lesiones o posibles problemas musculares.
Ø Sería conveniente que las explicaciones sean cortas, breves, concisas y claras, ya que los logros se irán consiguiendo con la práctica.
Ø El profesor/a siempre debe permanecer atento y hacer una demostración de los fallos y corrección de los mismos.
Ø En los ejercicios en los que se utilice la red, ésta deberá estar colocada a una altura adecuada a la estatura de los alumnos/as.

Fuente: Mundo Escolar

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1 comentario:

Lila dijo...

Hola! Tengo 15 años y hasta ahora no había encontrado ningún deporte que me gustara. El voleibol me fascina! Hace un mes que juego en el colegio, y ya estoy pensando el año que viene anotarme en algun club para practicar. También planeo comprarme una pelota de voleibol, para en verano jugar en la playa.
Me parece un muy buen blog, y ojalá pueda seguir practicando este deporte, se me hara mas facil con la ayuda de este blog!

Un beso!

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